Pierwsze 3 miesiące ciąży były cudowne - omijały mnie wszelkie typowe dolegliwości. Teraz pora się odwdzięczyć organizmowi i zacząć się o siebie na poważnie dbać... Po lekturze kilku ciekawych stron www i książek postanawiam:
1.Ćwiczyć dno miednicy (więcej o tym, jakie to ważne na stronie Fundacji Rodzić po Ludzku).
2. Kupić (i pić!) herbatki z nagietka i dziurawca.
3. Ćwiczyć mięśnie ramion i pleców (kilka godzin noszenia malucha znajomych uświadomiło mi, że jeśli nie wzmocnię mięśni, po ciąży będzie BOLEĆ, tylko wtedy będzie za późno)
4. Spacerować lub pływać.
5. Jeszcze raz zweryfikować to, co jem (warzywa powinny zajmować 1/2 talerza....).
6. Regularnie smarować się balsamami, oliwkami itd.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz